最好的无氧运动是什么？，无氧运动之王，揭秘最佳无氧运动方式

最好的无氧运动包括重量训练和爆发力训练。重量训练能增强肌肉力量和耐力，涉及使用自由重量器械和健身器械进行各种推、拉、蹲等动作。爆发力训练则注重在短时间内产生最大力量，如冲刺、跳跃和间歇性高强度训练。这些无氧运动有助于...

阅读全文 雨夜思绪 1136 次浏览 2025-03-11 推荐