胖人减脂，有氧还是无氧？全面解析运动减脂策略，胖人减脂，有氧还是无氧？全面解读运动减脂策略之道

摘要：针对胖人减脂，运动减脂策略包括有氧和无氧两种运动方式。有氧运动如慢跑、游泳等，能够持续燃烧脂肪，提高心肺功能；无氧运动如力量训练等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。两者结合，效果更佳。建议根据个人体质和喜好选择运...

阅读全文 weiming 2001 次浏览 2025-03-07 香港