练了三个月提肛运动后的身心变化，提肛运动三个月身心蜕变之旅

经过三个月的提肛运动练习，身体发生了明显的变化。提肛运动增强了盆底肌肉的力量和弹性，改善了血液循环，有助于预防痔疮等疾病。这种运动也有助于提高身体的协调性和平衡感。在心理方面，提肛运动带来的身体改善增强了自信心，提高...

阅读全文 yangyuting 336 次浏览 2025-03-03 澳门