俯卧撑能否帮助减肥？解析俯卧撑在减肥过程中的作用与限制，俯卧撑在减肥过程中的作用与限制解析，能否助力减重？

俯卧撑能辅助减肥，尤其在塑造上肢和核心肌群方面效果显著。单靠俯卧撑难以全面减肥，其作用受限于锻炼部位和强度。俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和核心肌群，对于全身脂肪燃烧作用有限。减肥需结合饮食控制和有氧运动，才能实现全身减脂...

阅读全文 远方的海 1405 次浏览 2025-02-28 热点