常见的无氧运动有哪些，常见无氧运动简介

无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高强度运动，常见的无氧运动包括短跑、举重、跳跃、肌肉锻炼等高强度、高强度的瞬间运动。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力，但需要注意运动后的恢复和休息，避免过度疲劳和肌肉损伤。无氧...

阅读全文 lvjiaqing 1376 次浏览 2025-11-10 澳门