无氧运动，定义及其带来的益处，无氧运动，定义与益处解析

无氧运动是指在短时间内进行高强度运动，期间身体主要依赖无氧代谢提供能量。这类运动有助于提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长，增强身体的爆发力和速度。无氧运动还能加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，有助于减少体脂并塑造身材。它还能...

阅读全文 花间一壶酒 4288 次浏览 2025-11-03 热点